[...] chwilę w każdej z tych kategorii jest za mało zawodniczek. Zawodniczki wcześniej zostały poinformowane o takim rozwiązaniu. - reszta poleci tak jak wspominaliśmy wcześniej - jeszcze przez 10 dni wstrzymujemy się z decyzją co do kategorii Elite Woman, na razie zapisane mamy 2 Panie + 3 kolejne są gotowe, natomiast potrzebujemy jeszcze 3 gotowe na [...]
[...] jest twardzielem, jestem pewien, że zrobi swoje. Zobaczymy, co z rewanżem, nigdy nic nie wiadomo”. Luke Rockhold ma zadebiutować w wadze półciężkiej w walce z Janem Błachowiczem już w ten weekend 6 lipca na gali UFC 239. Co do Chrisa Weidmana, jego pierwsza walka w wadze 205 funtów nie została jeszcze zaplanowana podobnie jak przyszły rywal.
[...] zawsze kozak;-D https://i.imgur.com/03dImD4.jpg Po staremu. https://i.imgur.com/hE0vrDk.jpg KLATKA https://i.imgur.com/LmbUXqbl.png Komentarz: U Mariana w sklepie (jak ktoś jeszcze nie wie, to obok siłowni w Oświęcimiu prowadzi on sklep SFD) byłem przed 12, Marian akurat kończył jeść:-) Mimo, że siedział za ladą w połowie zasłonięty, to i tak [...]
[...] to potem ciężko mi to powtórzyć, no ale cały czas nad tym pracuje. Teoretycznie zostało 10tyg na wykrecenie z tego co się da. Więc niby dużo a niby mało %-) asy w rękawie jeszcze prawie wszystkie więc w sumie tym się pocieszam ;d Bliety dziś kupione to w zasadzie nie ma odwortu no chyba że krótkie wakacje zamakst startu xD [...]
[...] CO CHCESZ OSIĄGNĄĆ PO PRZEZ DIETĘ I TRENING? Chce przygotowac cialo do macierzynstwa i porodu, urodzic zdrowe dziecko oraz zminimalizowac nieprzyjemne objawy ciazy. I jeszcze aspekt czysto egoistyczny, nie bede siebie i innych oszukiwac, chcialabym po prostu wygladac dobrze. Podkreslam jednak, ze jest to sprawa drugorzedna. ****STAN [...]
Dzięki bardzo. Dodałem do swojego planu kilka z waszych ćwiczeń mianowicie po 2 serie Allachów , Dead Bug"a, Russian Twist"a . Poszukuje jeszcze dobrego ćwiczenia na mięsnie proste ale bardziej dolną część gdyż wznosy miednicy skończyły mi sie pomysły do progresowania. Jakieś propozycje niestety nie mam dostępu do drążka więc wznosy kolan czy [...]
[...] podstawie zadawania sobie właśnie tych pytań, a nie żeby "straszyć ludzi i dzięki temu rządzić światem" czy że to jest "wiara". Na tej samej zasadzie możemy pomyśleć o globalnym ociepleniu. To że istnieje grupa ludzi którzy chcą na tym dorobić, to jeszcze nie znaczy że ten problem nie istnieje... Zmieniony przez - Puar w dniu 2019-07-01 14:05:09
Witam 10 czerwca zacząłem się odchudzać, po 21 dniach pierwszy raz wszedłem na wagę i schudłem 4.7 kg, do celu brakuje jeszcze 7kg. Jeśli chodzi o pomiary zrobiłem je dopiero pierwszy raz po 3 tygodniach bo twierdziłem że wcześniej bez sensu. Dieta wygląda tak jeśli chodzi o kcal i makro: 2000kcal 198g białka = 698 kcal 55g tluszcze = 495kcal 201g [...]
Napisałem w piątek do WXN-u przez formularz na stronie, na razie odzewu nie ma, jak dalej będzie cisza to spróbuję na maila, a tymczasem jeszcze jestem na "odwyku" :D. Jeżeli chłopaki z WXN nie rozpatrzą pozytywnie mojej reklamacji to kupuję ostatnio osławione edge of insanity, bo tak jak ktoś na forum napisał granica między pre,a spalaczem się [...]
Alex - nic ciekawego, wiele nie straciłeś :-P Byłem jeszcze dzisiaj rano na badaniach, bo muszę mieć aktualny poziom kreatyniny do kontrastu na rezonansie. Przy okazji sprawdziłem morfologie i hdl. Zobaczymy, czy coś się poprawiło od ostatniego razu. Co najciekawsze - ostatniego cheata miałem tydzień po Wielkanocy, sushi z Kondziem i Krzychem. Od [...]
[...] kaloriach i dnp przez krótki okres wyglądam jak placek a po zrobieniu refeeda jest mega nabicie i twardość. Arek to już nie będzie szybka jazda, to będzie niski lot!! Gdy jeszcze nie była porobiona to z UK do Leszna do rodziców 1350km wliczając prom przejechałem w 14h, teraz dopiero bedzie zabawa jak to dobrze wystroję a właśnie kości do kompa [...]
[...] siłowo, robię przysiady, glutebridge, ciągi klasyczne, rtl, rwaniowe. Ale niestety nic z tego nie zabezpiecza tego kolana, wyskakiwało i dalej wyskakuje a do tego teraz jest jeszcze takie popsucie tej nogi :). Stąd myślę o ortezie, tylko i wyłącznie pod ten jeden sport, bo chyba nie przeszkodzi to niczemu? Btw. są jakieś ćwiczenia, które mogą w [...]
[...] tych 2g na kilogram masy ciała warto by było mieć to na pewno wpłynie pozytywnie na anabolizm i regenerację. Oczywiście jak będziesz liczyć białko to licz sumarycznie czyli zwierzęce i roślinne razem. Jak coś to możesz tutaj co nieco poczytać jeszcze o białku w diecie przydatny artykuł https://potreningu.pl/articles/4785/maksymalna-porcja-bialka
Tak poproszę, mógłbyś go przenieść z powrotem do dopingu jak to nie problem bo tam to się w ogóle nic nie dzieje i jeszcze nie mogę pisać otwarcie co lece%-) Link do bloga jest u mnie w podpisie i dzieki bardzo, może troszkę motywacji złapie i będę jakieś wypiski robił. Co do dnp to weekend na dawce 200mg przeleciałem, zeszła retencja i talia [...]
No widać, że na plecach trochę tego mięsa siedzi i na pewno jeszcze się poprawią jak powiosłujesz ze swoją panią pare razy jeziorko dookoła. Wiesz ja widzę to po osobach, z którymi działam, że jak solidnie podchodzą do wiosłowania sztangą czy hantlą i drążka to ten grzbiet momentalnie się poprawi i to w sposób widoczny w dość krótkim czasie. Teraz [...]
[...] to wpłyneło na brak sił. Pomimo braku opaski bardzo się ciesze, ze tyle udało mi się zrobić. Dodatkowo forma nie była taka jak planowałam, wiem że stać mnie na więcej i mogę jeszcze powalczyć :-D W końcu uwierzyłam, że te przeszkody wcale nie idą mi tak żle ;-) Zdjęć jeszcze nie ogarnęłam, filmik mam póki co jeden. Lekki niedoczas u mnie ;-) [...]
[...] mocnych ciosów na głowę to raczej nic się nie powinno dziać. W końcu sporty walki trenuje się po to, żeby umieć walczyć, a sparing weryfikuje proces nauki. Do tego dochodzi jeszcze kwestia sparingów pod koniec każdego treningu, które z moich obserwacji występują w większości klubów. Ja osobiście od jakiegoś czasu je odpuszczam, albo sparuję 1-2 [...]
[...] jakieś ciężkie nogi, żeby się rozładować... W czwartek idę na rezonans. Tyle dobrze, że dzięki Pani Magdzie będę miał dość tanio, bo za 2 odcinki zapłacę 560zl, no ale jeszcze dojdzie kontrast, za który pewnie też dość sporo wyjdzie, bo cena zależna jest od wagi :-P No ale mimo kosztów, to jednak można zaliczyć do pozytywów. Ale poza tym, [...]
[...] ale nie wiem czy on ogrania takie szczegóły, czy korzysta z jakiś uniwersalnych algorytmów. Owszem, techniki trzeba pilnować, ale nie skupiac się na siłe na kadencji. tu jeszcze jeden podobne artykuły: http://porannybiegacz.pl/2017/03/24/bezsens-kadencji-180/ http://warszawskibiegacz.pl/jak-poprawic-kadencje-biegu/ Zmieniony przez - Viki w [...]
Szybkie newsy ze świata sportów walki
